Нефть Brent
$72.83
+0.03%
13Содержание:
Убираем живот
Категорически запрещено!
Очень многие матери независимо от возрастной категории продолжают искать ответ на вопрос, как восстановиться после кесарева сечения и убрать животик. Следует сразу оговорить, что врачи строго не рекомендуют заниматься любыми физическими нагрузками до истечения 6-ти месяцев после кесарева. Давайте поговорим о том, как восстановиться после кесарева, как убрать животик и похудеть, а также о том, чего делать категорически нельзя. Ведь в жизни молодой мамы важно не только спокойно родить без боли и страха, но и достаточно быстро прийти в форму после родов. (См. также: Как быстро прийти в норму после кесарева сечения)
После кесарева сечения остается живот, но не следует по этому поводу сильно волноваться, потому что живот втянется самостоятельно со временем. Если вы не хотите ждать, то нужно действовать очень осторожно и совершать следующие действия:
Засыпайте на животе. Это не только отличное средство постепенного втягивания живота, но и великолепный способ укрепить мышцы.
Носите послеродовой бандаж, который обладает прекрасным утягивающим эффектом.
Поднять тонус кожи и насытить ее влагой помогут разнообразные крема, скрабы и маски, например, из глины.
Носите чаще ребенка на спине во время прогулок.
Посоветуйтесь с врачом, когда он одобрит занятия спортом, начните по чуть-чуть качать пресс. Помните, что нагрузку следует увеличивать постепенно, а если шов начал болеть, необходимо немедленно прекратить выполнение упражнений, хотя бы на 1 неделю.
Когда организм полностью окрепнет, можете записаться в спортзал для молодых мам или в бассейн. Не забудьте получить консультацию врача, а главное, его одобрение. В спортзале инструктор подберет подходящие именно вам упражнения и не даст перетрудиться. Однако не следует без уважительных причин пропускать занятия, поскольку результат в таком случае будет соответственным, т.е. никаким. Бассейн – великолепный помощник в борьбе с лишними килограммами, кроме того, вода благотворно влияет на состояние всего организма.
После родов строго противопоказана диета, поэтому даже не пытайтесь в чем-либо себе отказывать. Помните, что во время кормления вашему счастью вместе с молоком попадают все необходимые вещества и витамины. (См. также: Как избавиться от живота после родов)
Ни при каких обстоятельствах не принимайте таблетки для похудения! Конечно, этот факт является общеизвестным, однако часто бывает, когда молоденькие мамы набирают стремительно лишние килограммы и боятся, что муж разлюбит, и начинают в панике принимать такие таблетки.
Конечно, такие случаи не частое явление, но все же – предупрежден, значит вооружен! Любите себя и тогда, независимо от ваших лишних килограммов, окружающие увидят вашу истинную красоту! Будьте здоровы вы и ваш малыш!
