Как принимать витамины и для чего?

Содержание:
Что такое гиповитаминоз?
Как правильно принимать витамины
Вы не сможете увидеть каких-либо конкретных проявлений витаминного дефицита (гиповитаминоза), до тех пор, пока он не перейдет в стадию болезни, потому что он развивается незаметно. Однако человек все-таки может ощущать общую витаминную недостаточность. Это может проявляться в обострении хронических заболеваний, в ослаблении сердечной мышцы, нарушении сна, снижении внимания и аппетита, утомляемости. (См. также: Как принимать льняное семя)

Что такое гиповитаминоз?

Многих интересует вопрос о том, можно ли при соблюдении хорошего питания, при употреблении зелени, овощей, свежих фруктов обойтись без приема витаминов. Заметим, что количество микроэлементов и витаминов очень резко снижено в современных продуктах питания. Например, в обычной капусте в пятидесятых годах содержалось в пять-шесть раз больше витаминов, чем в сегодняшней. Почти в каждом продукте питания можно видеть такие изменения.
Как принимать витамины и для чего?
Как принимать витамины и для чего?

Также известно, что для «выживаемости» вида фрукты и овощи способны поглощать свои собственные витамины. Например, свежие яблоки имеют свойство сохранять витамины не больше двух-трех месяцев. Поэтому свой организм обеспечить достаточным количеством микроэлементов и витаминов из продуктов питания в современных условиях невозможно. Поэтому приходится восполнять дефицит витаминов аптечными препаратами.

Как правильно принимать витамины

В народе бытует мнение, что аптечные витамины имеют свойство плохо усваиваться. Это мнение ошибочно. Плохо усваиваться могут витамины некоторых заводов-изготовителей, а не все аптечные витамины. А, как известно, качество продукции зависит от технологий производства и исходного сырья. В организме присутствуют цепочки из витаминов, между собой они взаимосвязаны и если вы обделите себя хоть одним витамином, то возникнет его дефицит и разрушится витаминная цепочка. В этом случае наступает гиповитаминоз, который требует лечения. Поэтому лучше всего выбирать такой витаминный препарат, у которого будет большее число компонентов.
Также некоторые опасаются передозировки при употреблении аптечных витаминов. Из организма избыток витаминов выводится через почки, но иногда избыток выводится через кожу, это может проявляться и в виде высыпаний. Перед употреблением витаминных препаратов следует прочитать инструкции, там должны быть указаны возможные побочные явления и дозировка. (См. также: Как выбрать хорошие продукты или для чего нужен нитратомер)
Если у вас стал наблюдаться хотя бы один из тех симптомов, которые были перечислены, необходимо обратиться к врачу, прекратив прием витаминов. Говорят о том, что микроэлементы и витамины между собой несовместимы и что лучше их принимать отдельно. Но минералы и витамины взаимосвязаны между собой, потому что оба вида полезных веществ задействованы в общем обмене веществ организма.
Большинство слухов о несовместимости минералов и витаминов являются всего лишь рекламным ходом. Лучше всего витамины принимать курсами по два-три месяца, делая перерывы на три-четыре недели, а также без витаминных таблеток можно обойтись в летний период.

Следующая новость
Предыдущая новость

Новгородские приставы помогли должнику добраться до больницы к жене Определены региональные операторы, которые займутся твердыми отходами в Новгородской области В новгородском кафе пытались за 300 тысяч рублей подкупить полицейского Рабочие завершают восстановление пострадавших от урагана крыш социальных объектов Поддорья Предложение Андрея Никитина по ведению съемки при проверках бизнеса получило поддержку на федеральном уровне

Последние новости